ÅTERHÄMTNINGSTERAPI

Återhämtningsterapi, enskilda samtal

Vid stress och utmattning påverkas hela människan; kropp, själ och sinne. Det kan vara svårt att ta sig ur det på egen hand.

I samtal med en terapeut som är specialiserad på stressrelaterad ohälsa kan du få hjälp att kartlägga var du befinner dig just nu, och få praktiska verktyg som hjälper dig att läka.

Vi utgår från dig och dina behov och börjar där.

Du får kunskap om stressens påverkan, och hur just du kan komma vidare med din återhämtning.

Terapi hjälper dig både för att förebygga stressrelaterad ohälsa och för att rehabilitera efter utmattning eller andra omvälvande livshändelser och prövningar. 

Kostnad: 600 kr/ ca 45 minuter, på plats eller digitalt.

Återhämtningsterapi i grupp

Vi träffas varannan vecka, i en liten grupp.

Här går vi igenom vad stress och utmattning är och hur det påverkar dig. 

Vi varvar med praktiska övningar anpassat efter var du befinner dig.

I denna grupp lär du dig vad och hur du kan förändra, och hur du kan förebygga, för att inte hamna i stress-relaterad ohälsa och utmattning igen. 

Du lär dig enkla övningar som hjälper dig att ta hand om dig själv och förstå varför du hamnade i utmattning. Orsaken är inte alltid det vi tror. 

Du lär känna dig själv på nytt, bygger upp självkänslan och ger dig själv omsorg och kunskaper som du kommer att ha nytta av resten av livet.

Detta passar dig som kommit en bit på väg i tillfrisknandet, och har kommit ut ur den mest akuta fasen av utmattning. 

Innehållet är anpassat efter utmattade, men du behöver vara redo att ta till dig en del information och att börja tänka dig en framtid igen.

Kostnad: 2000 kr, 8 gånger